Comment vivre pour devenir centenaire ?
Inévitablement, nos corps se détériorent avec le temps, mais le processus de vieillissement peut être accéléré par la façon dont nous vivons nos vies et par nos attitudes envers les épreuves et les tribulations de la vie. À l’inverse, plus nous nous occupons de nos corps et nos esprits, plus nous profiterons d’une belle vie.
Tous les choix que nous faisons tous les jours – comment manger, comment réagir au stress, comment se détendre, font partie de l’équation pour vivre une vie équilibrée et saine.
Alors s’il vous plaît, lisez la suite: nous voulons vous aider à améliorer votre longévité, nous voulons que vous viviez centenaire !
Voici quelques traits qu’ont en commun les centenaires du monde entier :
- Ils ne mangent pas trop et ne mangent jamais jusqu’à satiété, suivez la règle de l’alimentation jusqu’à 80%.
- Buvez régulièrement du vin rouge mais avec modération
- Ne fumez pas
- Ils mangent beaucoup de légumes, peu d’aliments transformés et seulement des protéines complètes provenant d’animaux élevés en plein air
- Faites de l’exercice physique quotidiennement
- Travailler moins et savoir maintenir un rythme plus lent
- Donner un sens à sa vie
- Avoir un fort sentiment d’appartenance et un rôle dans leurs communautés
- Chérir les relations avec les amis et la famille, qui sont au centre de leur existence
- Soyez heureux et joyeux !
Ces similitudes dans les habitudes des centenaires suggèrent que vivre un mode de vie sain est meilleur que n’importe quelle pilule!
Bien sûr, la chance et la génétique jouent des rôles dans la longévité, mais ce sont des facteurs que vous ne pouvez pas contrôler. Afin d’augmenter vos chances de vivre centenaire, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire et vivez une vie saine!
