Prendre du temps pour soi, c’est vital
Je suis la première à le dire à mes enfants, à mes amis : prenez le temps, le temps de marcher le midi, le temps de respirer l’air frais, le temps de contempler le ciel et les oiseaux, … Oubliez vos écrans d’ordinateurs ! Prenez le temps et surtout faites ce que je dis mais malheureusement pas ce que je fais ! Du-moins pas toujours. On reprend tellement vite ses mauvaises habitudes…
Pourtant, si on veut profiter un maximum de la vie en bonne santé, il faut prendre du recul, respecter son corps et reprendre des habitudes saines et pourquoi pas adopter la « slow attitude « ?
Ecouter les alertes d’un corps malmené
J’ai la fâcheuse manie de pousser mon corps à bout. Je ne suis pas seule dans ce cas. Il s’agit d’un fléau bien occidental lié à la consommation de masse et au diktat de la performance. Nous savons que nous allons droit dans le mur et pourtant nous continuons à mettre des œillères. Pire, nous faisons semblant de ne pas comprendre les alertes lancées par notre corps qui nous dit «STOP ! Tu vas trop loin, tu es en train de dépasser tes limites ». Et puis un beau matin après une nuit tumultueuse on se réveille le dos complètement coincé. L’impression horrible qu’on s’est fait piétiner par un troupeau d’éléphants pendant une nuit trop courte. Le message est devenu très clair. La machine est en panne. Le corps souffre et l’âme en prend un coup.
Prendre du temps pour soi
Pour reprendre le contrôle de sa santé morale et physique, je sais que le meilleur remède est de prendre du temps pour soi. C’est le meilleur moyen de se reconnecter son esprit à son corps afin de retrouver bien-être et sérénité. Il faut prendre le recul nécessaire pour reprendre le dessus. Cette décision est à prendre comme une philosophie de vie et pas juste le temps de la réparation. Facile à dire pas toujours facile à faire. En plus de prendre du temps pour soi, ne faudrait-il pas adopter un autre rythme de vie au quotidien ? Ne faudrait-il pas s’orienter vers « la slow attitude » ?
C’est quoi mes envies de « temps pour soi »?
Chacun doit choisir ses moments de reconnexion ou de pause. Prenez le temps pour réfléchir et construire une liste, sorte de « wishlist ». Comment aimeriez-vous utiliser votre temps rien que pour vous ? Cela peut être de prendre le temps de marcher pendant la pause à midi. Pour certains ce sera de s’offrir un massage détente ou relaxant et de se faire chouchouter dans un spa. Lâcher prise et ne plus penser à rien. Profiter de tous ses sens pour vivre le moment présent à 150%. Pour d’autres, le temps pour soi sera d’écouter de la musique en fermant les yeux dans un fauteuil bien confortable au calme.
Il y a le « Temps pour soi » au quotidien et il y a le « Temps pour soi « à programer. Ce dernier demande une certaine organisation parce qu’il ne dépend pas que de nous. Une visite hebdomadaire voire journalière au spa, un voyage entre copines. Mais sans planification, sans programmer ces moments privilégiés il sera pratiquement impossible de mettre en place vos bonnes résolutions.
Programmer le temps pour soi
Malheureusement et une fois de plus c’est humain, si nous ne programmons pas du « Temps pour soi », cela ne fonctionne que sur le court terme. Réussir à programmer du temps pour soi sur le long terme nécessite un changement dans nos habitudes. Si nous n’y prenons garde, il y a toujours un événement plus important qui repousse ce fameux « Temps pour soi ». Programmons notre cours de yoga, notre séance de sophrologie, notre séance de massage ayurvédique et annonçons-le à notre entourage proche: mari et enfants. C’est le seul moyen de dire et d’affirmer notre décision de prendre du temps pour soi « je ne serai pas disponible et pas joignable tel jour et pendant tel laps de temps » ! On va vous regarder bizarrement au début « elle nous fait sa révolution ! mais cela lui passera… » mais peu importe. Tenir le cap est vital !
Recharger ses batteries c’est vital
Retrouver sérénité et bien-être intérieur pour être en bonne santé, pour être d’agréable compagnie pour les autres. Il est connu aujourd’hui que le stress chronique contribue à des dérèglements et peut aggraver une maladie. Si nous voulons vivre longtemps et en bonne santé il est impératif de calmer le rythme et d’adopter un autre mode de vie. Il est donc important et vital de prendre du temps pour soi, j’espère que cet article vous aidera à faire le pas.
Prenez le temps de lire ces livres qui vous aideront à modifier votre mode de vie , à basculer vers un changement positif.
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Je créerai une catégorie dans les articles « Suggestions de lecture »
« Lenteur, Mode d’Emploi » de Carl Honoré
Ce livre ouvre de nombreuses pistes d’action et de réflexion, pour dire « stop » à l’emballement de nos vies et de nos sociétés malades de la vitesse.
Confrontés à de nombreuses difficultés individuelles et collectives, nous sommes entrés dans une course perpétuelle au remède miracle. Quelle qu’en soit la source – un modèle économique en bout de course, des tensions sociales et écologiques, un questionnement psychologique -, le premier réflexe, c’est bien souvent de se débarrasser du problème en lui trouvant une solution « bricolée », et vite expédiée.
Pourtant, rapidité ne rime pas forcément avec efficacité, et les solutions de court terme ressemble plutôt à des sursis. Avec beaucoup d’humour et de bon sens, Carl Honoré décrypte, à travers des exemples emblématiques issus du monde de l’industrie automobile, tecnologique ou pétrolière, de la sphère politique, du monde de l’éducation et de la réforme sociale et de son expérience personnelle, les dérives auxquelles nous conduit cette impatience irraisonnée, qui revient, la plupart du temps, à nous mettre la tête dans le sac.
Existe en anglais – www.carlhonore.com
Ce qui ressort du livre proposé ci-dessous c’est que lorsqu’on est bien dans sa vie que ce soit mentalement et physiquement, l’entourage en profite.
Du temps pour soi du bonheur pour les autres Poche – 23 novembre 2012
de Pascale de Lomas (Auteur)
Pour rendre les autres heureux, il faut être heureux soi-même. Mettez un peu de « slow attitude » dans votre vie, votre carrière et vos amitiés. Réapprenez à célébrer le temps qui passe, le bonheur de vivre ensemble, de partager, d’être, tout simplement ! Voici pour vous un concentré de bien-être qui vous aidera à choisir vous-même la météo de la journée et à distribuer des sourires tout autour de vous! Et si vous vous décidiez à inverser la marche du monde ?